4 วิธีง่ายๆ ให้ชีวิตปลอดจากท็อกซิน

โดย ดร.ณิชมน สมันตรัฐ ผู้เชี่ยวชาญการแพทย์ด้านธรรมชาติบำบัด (naturaopathic) คนแรกของประเทศไทย
จบการศึกษาระดับปริญญาเอกและมีประสบการณ์การรักษาจากมหาวิทยาลัยธรรมชาติบำบัดระดับโลก Bastyr University ประเทศสหรัฐอเมริกา

     ปัจจุบันเราอยู่ท่ามกลางสารพิษที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย มาดูกันว่าทำอย่างไรจึงมีชีวิตปลอดจากท็อกซิน

หลีกเลี่ยงของทอดน้ำมันท่วม Sukina

1. หลีกเลี่ยงของทอดน้ำมันท่วม
     ยังไม่ต้องไปดูไปถึงว่าเรารับประทานอาหารที่ทำจากวัตถุดิบออร์แกนิกหรือไม่ คิดง่าย ๆ แค่ว่าไม่รับประทานอาหารทอดทุกประเภท เพราะวัตถุดิบใด ๆ ก็ตาม เมื่อทอดแบบน้ำมันท่วม จะกลายเป็นขยะทันที  ไม่ว่าจะใช้น้ำมันดีขนาดไหนก็ตาม เพราะการทอดน้ำมันท่วมก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ การกินของทอดน้ำมันท่วมจึงเหมือนเอาสารพิษใส่ปากเราเองเลย เหมือนพาโจรเข้าบ้าน ไม่ว่าทอดน้ำมันท่วมแล้ว อาหารจะหน้าตาดีขนาดไหน ขาวแค่ไหนก็เป็นโจรอยู่ดี น้ำมันเป็นสารพิษที่น่ากลัวมาก

     นอกจากนั้นสารพิษส่วนใหญ่เมื่อเข้าไปในร่างกายมันจะสะสมอยู่ในเซลล์ไขมัน เวลาที่เรากินมันหมู มันเนื้อ มันไก่ หากมีสารปนเปื้อน โลหะหนัก หรือสารพิษอะไรก็แล้วแต่ มันจะไปตัวกันอยู่ที่ไขมันของสัตว์นั้นๆ จึงควรหลีกเลี่ยงของทอดน้ำมันท่วม โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ในเมือง 

ไม่ใช้พลาสติก Sukina

2. ไม่ใช้พลาสติก
     มันไม่ใช่ประเด็นเรื่องโลกร้อนโลกไม่ร้อนเท่านั้น แต่พลาสติกเป็นสารพิษอย่างหนึ่ง และอาหารไทยส่วนใหญ่เป็นอาหารร้อน ไม่ใช่อาหารเย็น เมื่อไปอยู่ในพลาสติกหรือโฟม สิ่งที่เกิดขึ้นคือสารพิษจากพลาสติกและโฟมจะละลายเข้าไปอยู่ในอาหาร เมื่อเรากินอาหารนั้นก็เท่ากับเรารับสารพิษนั้นเข้าไปเต็ม ๆ หรือถ้าอาหารเคยอยู่ในกระป๋องอะลูมิเนียม เราก็กินอะลูมิเนียมเข้าไปด้วย  ดังนั้นจึงต้องใส่ใจกับภาชนะบรรจุอาหารให้มาก

     ภาชนะที่แนะนำให้ใช้ คือ แก้ว เซรามิค และสแตนเลส เวลาที่เราไปซื้ออาหาร ซื้อน้ำ ควรมีภาชนะหรือแก้วของตัวเองไปใส่ ถ้าเป็นกับข้าวก็บอกเลย ป้า ๆ ตักใส่ภาชนะหนูมาเลย ภาชนะที่ทำจากแก้วอาจจะมีน้ำหนักมากหน่อย คงต้องคิดว่าเพื่อสุขภาพในระยะยาว 

3. ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับตัวเอง เช่น เครื่องสำอาง สบู่ ยาสระผม ยาสีฟัน ฯลฯ  ควรทำจากออร์แกนิค
     เรื่องนี้คงต้องใช้เงินแก้ปัญหา เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้หากทำจากวัตถุดิบที่เป็นออร์แกนิคราคาจะสูง ผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่ใช้สารเคมี อย่าลืมว่าถ้าครีมบำรุงผิวมันซึมเข้าผิวเราได้ สารเคมีที่อยู่ในครีมก็ซึมเข้าผิวไปได้เช่นกัน

ดื่มน้ำและออกกำลังกายขับสารพิษ Sukina

4. ดื่มน้ำและออกกำลังกายขับสารพิษ
     เมื่อท็อกซินเข้าไปในร่างกายเราได้ ก็ต้องกำจัดมันออกไปได้เช่นกัน วิธีทั่วไปซึ่งเป็นกลไกลของร่างกายอยู่แล้ว คือ ปัสสาวะ อุจจาระ และเหงื่อ ดังนั้นถ้าวัน ๆ คุณปัสสาวะน้อยมากเพราะดื่มน้ำน้อย ก็ทำให้ประสิทธิภาพการขับพิษลดลง ต้องเริ่มดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายขับของเสียและขับพิษอย่างสม่ำเสมอ

     หรือหากคุณสามวันอุจจาระครั้ง อันนี้ต้องเริ่มกังวลแล้ว เพราะแม้เรากินอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษโดยปกติ ร่างกายก็จะจับสารพิษออกมากับอุจาระ  แต่ถ้าเราดันไม่ถ่ายสามวัน ร่างกายจะดูดสารพิษกลับเข้าไป ดังนั้นจึงควรขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกำจัดสารพิษเหล่านี้

     เรื่อง เหงื่อ ขอให้ทำให้ออกเยอะ ๆ สม่ำเสมอ ไม่ว่าจากการออกกำลังกาย หรือเข้าอบซาวน่า ก็ล้วนแต่เป็นวิธีขับสารพิษออกจากร่างกายที่ดี แต่หลังจากเหงื่อออกแล้ว ต้องอาบน้ำล้างเหงื่อด้วย ไม่อย่างนั้นสารพิษที่ถูกขับออกมาก็จะย้อนกลับเข้าไปในร่างกายอย่างเดิมเช่นเดียวกัน

     การทำให้ชีวิตปลอดท็อกซินจึงทำได้อย่างง่าย ลองทำตามดูนะคะ

เรียบเรียงโดย วินนา รักการ
ขอบคุณภาพจาก freepik, Alinaturalliving

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Scroll to Top