โดย ดร.ณิชมน สมันตรัฐ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ด้านเนเชอโรพาธิค ( Naturopathic)
Top 5 สมุนไพรคู่ตู้ยา ทุกบ้านต้องมี
สมุนไพรคู่ตู้ยาคุณ ที่ทุกบ้านควรมี ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่ หาซื้อง่าย มีหลากหลายรูปแบบ
- เอ็กไคนาเซีย (Echinacea) กับฟ้าทะลายโจร มีคุณสมบัติใกล้เคียงกัน เป็นยาที่มีฤทธิ์ในการต้านไวรัสและแบคทีเรียได้ดี เพิ่มภูมิคุ้มกัน ต้านพวกเชื้อโรคได้ดี ช่วยทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานมากขึ้น และทำให้มีภูมิคุ้มกันมากขึ้นด้วย ใช้ได้ดีเวลามีอาการหวัด มีไข้ ควรกินตามฉลากยาแนะนำ เป็นยาที่กินง่าย หายป่วยได้ไว ใช้ในรูปแบบแคปซูล ทุกบ้านควรมีติดตู้ยาไว้
- มิ้นต์ (Mint) เหมาะสำหรับโรคท้องอืดท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว อาหารไม่ย่อย กินได้ทั้งแบบใบสดและแบบแคปซูล หรือกินในรูปแบบของชา ช่วยให้ระบบการย่อยทำงานได้ดี ลดลมแน่นท้อง ลดแก๊สลดกรดในกระเพาะอาหาร
- ขมิ้น (turmeric) ยาสมุนไพรที่เป็น anti-inflammatory มีฤทธิ์เหมือนยาแก้อักเสบแผนปัจจุบัน ขมิ้นไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ค่อนข้างสูง หลายๆ ครั้งอาการปวดจากการอักเสบสามารถใช้ขมิ้นบรรเทาอาการปวดได้ วิธีการใช้มีหลากหลายวิธี เช่น ใช้ในการปรุงอาหาร กินแบบแคปซูลสกัด หรืออยู่ในรูปแบบของเครื่องดื่ม
- ขิง (Ginger) เป็นสมุนไพรที่ต้านอาการคลื่นไส้ได้ดีที่สุด ใช้ได้ทุกเพศทุกวัย แม้คนท้องก็สามารถใช้เพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้แพ้ท้องได้ นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการเมารถเมาเรือได้เช่นกัน ในปัจจุบันมีการพัฒนาขิงในรูปแบบต่างๆ เช่น หมากฝรั่งขิง ลูกอมขิง ขิงผง ผลิตภัณฑ์จากขิงหาซื้อง่ายและเหมาะสำหรับตู้ยา
- มิลค์ทิสเทิล (Milk Thistle) อาร์ติโชค (Artichoke) และ แดนดีไลออน (Dandelion) เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการขับพิษ แนะนำในรูปการสกัด สรรพคุณใช้ในการล้างพิษ
การกินเพื่อป้องกันไม่ต้องกินปริมาณสูง กินเพื่อช่วยให้ตับทำงานได้ดี ในภาวะสภาพแวดล้อมปัจจุบันที่มีมลพิษมากเช่นนี้ ควรมีติดตู้ยาไว้
เรียบเรียงโดย วินนา รักการ
ขอบคุณภาพจาก freepik